“Không có bản ngã, chỉ là dữ liệu, dữ liệu và dữ liệu” – Tiến sỹ Ihaleakala Hew Len – người đã sử dụng phương pháp Ho’oponopono này để chữa lành cho những bệnh nhân tâm thần đã nói như vậy.
Phương pháp Ho’oponopono là gì mà có thể chữa lành được cho người bệnh tâm thần?
Hình thức khởi thủy của phương pháp thanh tẩy Ho’oponopono được áp dụng ở Hawaii bởi các nhà trị liệu, các mục sư, cố vấn và các vị gia trưởng. Phương pháp này đòi hỏi cả gia đình ngồi thành vòng tròn và lần lượt phát biểu những ý kiến bất đồng, bực dọc, tức giận và các cảm nghĩ khác của họ, với mục đích trút bỏ cảm xúc, được lắng nghe và đi đến tha thứ.
Về sau phương pháp này được cải biên thành nhiều biến thể khác nhau. Ho’oponopono hiện đại diễn ra như sau: Bạn gặp một tình cảnh khó chịu. Bạn nhận biết điều bất ổn đó, như là ý nghĩ, một người khác, một sự kiện, một cảm xúc, hoặc bất cứ điều gì. Khi ấy, thay vì quay ra bên ngoài tìm người gây ra sự bất ổn đó để oán trách, đổ lỗi, bạn quay vào nội tâm mình để cảm nhận nỗi đau ấy. Để nhận thấy vấn đề luôn luôn là ở trong chính bạn. Bạn là người nhận thức được vấn đề, bạn phải là người thanh tẩy nó. Và bạn thỉnh cầu Siêu nhiên (Thượng Đế, Higher Self, Siêu Nhiên…) hãy loại bỏ chương trình bên trong bạn (những dữ liệu, niềm tin, ký ức) đã gây ra hoặc thu hút hoàn cảnh đó. Bạn hãy lặp lại bước thanh tẩy này, dọn dẹp, xóa sạch hoặc hiệu chỉnh cho đến khi cảm thấy bình an.
Nguyên lý
Nguyên lý của phương pháp này là khi có bất cứ điều gì xảy ra mà ta nhận thức được, nó sẽ khuấy động các chương trình chứa các ký ức bên trong chúng ta. Những chương trình đó sẽ kích hoạt những hạt giống cảm xúc khó chịu bên trong chúng ta, khiến ta khó chịu, bực tức, đau khổ, chán nản…
Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói rằng không có ai làm ta giận dữ mà trong ta đã có sẵn hạt giống của sự giận dữ rồi, nên khi ai đó làm gì, nói gì chạm vào hạt giống đó, nó được kích hoạt và khiến ta có những cảm xúc khó chịu. Đó là khi chương trình trong ta được kích hoạt, để nhắc nhở ta rằng chương trình đó cần được dọn dẹp.
Ví dụ khi ai đó nói với Messi rằng anh chơi bóng quá kém, anh ấy sẽ không tự ái, vì bản thân anh tự tin vào khả năng của mình và chỉ coi lời của bạn như của một đứa trẻ con. Nghĩa là anh ấy không có chương trình, ký ức xấu với lời chê. Nhưng khi ai đó chê tôi chơi bóng kém, tôi có thể nổi giận lôi đình, tôi có thể tự ái, tôi có thể khiêu chiến với người đó. Đó là vì trong tôi có một chương trình rất tệ với lời chê.
Như vậy vấn đề không nằm ở người chê tôi, không nằm ở bạn, không nằm ở tôi, hoặc bất cứ ai khác. Vấn đề nằm ở chương trình mà tôi có. Chương trình chạy ngầm tệ hại với lời chê có thể là do ngày nhỏ tôi thường xuyên bị chê bai, sau đó là sự kinh bỉ, xa lánh, bỏ rơi.
Tôi có một thân chủ, chị tâm sự rằng không hiểu sao cứ đến chiều 30 Tết là chị luôn có một cảm giác rất buồn. Trong khi các gia đình khác quây quần bên nhau đón Tết, chị sẽ lấy xe phóng ra phố, tận hưởng cái không khí vắng vẻ của phố phường ngày 30 cũng như gặm nhấm nỗi buồn của chính mình. Có một năm, khi đi ngang qua một khu phố, chị nghe thấy hai vợ chồng nhà kia đang cãi nhau rất to. Ký ức ở đâu chợt hiện về. Chị chợt nhớ đến những năm tháng khi chị còn nhỏ, năm nào đến Tết bố mẹ chị cũng cãi vã vì thiếu tiền mua cái này, sắm cái kia. Nước mắt chị trực trào ra trong ngày cuối cùng của năm, trên một con phố vắng lặng. Chị chợt hiểu ra vì sao chị lại có nỗi buồn như vậy mỗi khi năm cũ sắp qua. Tết với đại đa số chúng ta là vui vẻ đón xuân sang, còn với chị, dù đã đủ đầy, chị vẫn cứ có cảm giác nao nao buồn, một nỗi buồn khó diễn tả bằng lời.
Rõ ràng Tết không mang đến cho ai nỗi buồn, nhưng những ký ức trong chị, những chương trình trong chị đã được khuấy động khi Tết đến. Và cũng bởi chương trình đã được có sẵn trong chị, nên cả con phố dài với nhiều thanh âm ngày Tết, chị lại chỉ nghe được thanh âm của tiếng cãi vã, chửi bới, chứ không phải bất cứ thanh âm nào. Một chương trình của chị đã được kích hoạt.
Chính vì thế nên khi có “vấn đề” nào đó xảy ra mà chúng ta nhận thức được, đó là vì chúng ta là một phần của chương trình đó. Cái ở bên ngoài chỉ là một sự phóng chiếu. Bạn thậm chí còn không biết nó tồn tại, trừ phi bạn trải nghiệm nó ở BÊN TRONG chính mình. Tất cả mọi chuyện xảy ra đều bên trong. Đấy là lý do vì sao chúng ta phải chịu trách nhiệm với tất cả những gì xảy ra đối với chúng ta.
Ho’oponopono gợi ý ta buông bỏ những lập trình trong quá khứ mà về cơ bản đã tạo ra lỗi trong trí não ta. Hãy tha thứ cho những việc làm trong quá khứ để tìm đến sự thương yêu và chấp nhận trong thực tại. Nó giúp ta thanh lọc để có thể tỉnh thức với thực tại này.
Theo phương pháp Ho’oponopono thì tâm trí chúng ta có 3 trạng thái. Tất cả những gì đã xảy ra, dù tốt hay xấu đều sẽ nằm ở tầng ký ức. Ký ức tiêu cực là những ký ức khiến chúng ta trục trặc, lìa xa Cội nguồn và bản thân. Tiếp đến là trạng thái trung tính. Và cao hơn nữa là trạng thái Zero (trạng thái không giới hạn), là trạng thái hứng khởi, là khi ta ở dòng chảy của an nhiên, tự tại.
Thực hành phương pháp Ho’oponopono sẽ đưa chúng ta trở về với trạng thái Zero, trạng thái không còn dính mắc bởi các chương trình tiêu cực, trạng thái của hứng khởi, của dòng chảy an nhiên.
Để đạt được trạng thái này, bạn hãy thực hiện 1 trong các bài khấn nguyện sau:
Bài khấn nguyện số 1:
Ta là Đấng Siêu Nhiên Hoàn Vũ
Từ Rỗng Không hiển lộ Linh Quang,
Là hơi thở muôn loài trường dưỡng
Là Tính Không vượt mọi thức tâm,
Ta là một, là đồng nhất thể
Vẽ cầu vồng trùm khắp biển hồ
Chuỗi tinh thần nối liền vật chất,
Là hơi thở vào ra bất đoạn
Là làn gió vô thanh vô sắc
Là nguyên tử bất khả luận tri
Cấu thành nên vạn vật hữu hình
Ta là Đấng Siêu Nhiên Hoàn Vũ
Thương lắm. Tôi xin lỗi. Xin hãy tha lỗi cho tôi. Xin cảm ơn.
Bài khấn nguyện số 2:
Hỡi Tâm Thức Thiêng Liêng, Siêu Thức, xin hãy xem xét cội nguồn của những cảm xúc và suy nghĩ này (điền vào vấn đề đang gặp…) của con.
Xin Người hãy tìm ra những chương trình sâu thẳm nhất trong con đã tạo tác nên thực tại này. Xin Người hãy giúp con có giải pháp hoàn hảo nhất nguyện theo Thiên ý người.
Xin Người hãy chữa lành tất cả những mối liên kết của con, của tổ tiên con nhiều đời nhiều kiếp từ khởi thủy sáng tạo có liên quan đến sự việc này.
Nguyện xin Người chữa lành để con được sống trong giây phút hiện tại và được dẫn dắt bởi ánh sáng, bởi sự yêu thương và bình an của Người.
Con nguyện xin sự tha thứ cho những chương trình sai lầm của con, nguyện sự tha thứ cho tất cả những người, những nơi và những sự kiện đã tạo tác nên những cảm xúc và suy nghĩ này.
Thương lắm. Tôi xin lỗi. Xin hãy tha lỗi cho tôi. Xin cảm ơn.
Bài khấn nguyện số 3:
“Hỡi Đấng sáng tạo thiêng liêng, cha, mẹ, con đồng nhất thể… Nếu con, gia đình của con, thân quyến của con và tổ tiên của con đã làm phiền lòng Người, gia đình của Người, thân quyến của Người và tổ tiên của Người trong tư tưởng, lời nói, hành vi và hành động từ lúc khởi thủy của tạo hóa đến nay, chúng con xin Người hãy tha thứ… Xin hãy gột rửa, thanh lọc, giải thoát và đoạn tuyệt mọi ký ức, trở ngại, năng lượng, độ rung tiêu cực và chuyển hóa tất cả những năng lượng không mong muốn này thành ánh sáng thanh tịnh… Xin toại như nguyện !
Xin cảm ơn tạo hóa siêu việt thanh tẩy chuyển hóa ký ức thành rezo trong tiềm thức của con và chuyển hóa thành rezo trong mọi tiềm thức, trong mọi tâm trí.
Thương lắm. Tôi xin lỗi. Xin hãy tha lỗi cho tôi. Xin cảm ơn.
Bài khấn nguyện số 4:
Sự bình an trọn vẹn của Người hằng ở cùng con
Sự bình an của Nhất Thể, bình an của Tánh Chân Như.
Sự bình an đã có trước vô cùng và bây giờ và hằng có và đời đời.
Bình an của Người trao cho con
Bình an của Người ở cùng con
Sự bình an mà thế giới chẳng thể trao cho con.
Chỉ có sự bình an từ chính Ta, từ Nhất thể vĩnh hằng.
Thương lắm. Tôi xin lỗi. Xin hãy tha lỗi cho tôi. Xin cảm ơn.
********
Gặp gỡ và trò chuyện cùng mình tại các địa chỉ sau nhé:
🍀Đặt hẹn: bit.ly/book-lich-tu-van
🍀Blog: https://goroitraitim.com
🍀Youtube: https://www.youtube.com/@GoRoiTraiTim
🍀Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/goroitraitim
🍀Group facebook: https://www.facebook.com/groups/goroitraitim
