Giới thiệu

Mến chào bạn,

Mình là ANN – Ánh Nguyệt Nguyễn, người sáng lập phòng Trị liệu Tâm lý ÊM by ANN, Podcast Gỡ Rối Trái Tim và blog GoRoiTraiTim.com.
Mình ở đây để lắng nghe, để sẻ chia, để đồng hành cùng bạn trên hành trình GỠ RỐI – CHỮA LÀNH – CHUYỂN HÓA – TỎA SÁNG RẠNG NGỜI.

 

Kết duyên với Tâm Lý Học để làm việc với chính mình

Những năm học cấp 2, lần đầu tiên mình được đọc báo Hoa Học Trò, loại báo khổ to, giấy cũ cũ, mình đã đọc như nuốt từng chữ, rồi đọc đi đọc lại không biết bao nhiêu lần. Trong các số báo đó, mình rất thích chuyên mục có anh Chánh Văn trả lời tâm sự. Mình mê anh Chánh Văn lắm, và luôn ước một ngày nào đó mình cũng sẽ được làm công việc “gỡ rối” như anh ấy.

Và thế là, mình chọn theo đuổi ngành Tâm Lý Học, mang theo giấc mơ đi gỡ rối cho người khác.

Nhưng bạn biết không?
Thực ra, khách hàng đầu tiên của mỗi chuyên gia tâm lý chính là bản thân mình.

Mình không thể chỉ cho người khác thấy ánh sáng khi mình vẫn rối ren trong bóng tối.

Bản thân mình trước đây cũng rất chăm chỉ tập trung “chữa cho người” hơn là làm việc với bản thân, bởi nhìn từ bên ngoài, mình tự thấy mình rất ổn. Nhưng sau này, khi dành nhiều thời gian chăm sóc chính mình, ôm ấp phần bóng tối trong mình, mình mới nhận ra rằng mình là người đã từng mang nhiều tổn thương nhưng lại không biết rằng mình tổn thương nhiều đến như vậy.

Bởi vậy mình mang vào trong hôn nhân của mình những cãi vã, giận hờn, khóc lóc, rồi cứ nghĩ tất cả là tại anh ấy, chứ mình hoàn hảo lắm ;)) . Và bởi vì luôn nghĩ mình hoàn hảo nên cái tôi của mình quá lớn. Vì vậy cuộc đời đập cho mình một phát dúi dụi khi hôn nhân bế tắc, các mối quan hệ nhiều mâu thuẫn.

Khi đó mình đã nghỉ việc ở nhà tập chung vào bản thân, thay vì tập trung ra bên ngoài. Đỉnh điểm là lần giận chồng ôm con về ông bà ngoại, vừa đi vừa khóc, mình tự hỏi “Mình đã làm gì sai mà ra nông nỗi này?”. “Mình có thể làm gì khác đi để cải thiện tình hình?”.

Mình không đổ lỗi cho chồng mình nữa, không đổ lỗi cho đồng nghiệp nữa, không đổ lỗi cho công việc nữa, không đóng vai nạn nhân nữa. 

Đó là khoảnh khắc mình chính thức bước vào hành trình CHỮA LÀNH.

 

Chữa lành – bắt đầu từ việc làm hòa với chính mình

Đầu tiên, mình làm việc với cái tôi khổng lồ trong mình – mình học cách hạ nó xuống, tháo gỡ những lớp mặt nạ và đối diện với phần bóng tối trong chính mình.

Mình học cách chữa lành đứa trẻ bên trong – để hiểu vì sao mình hành xử như vậy, vì sao mình kiểm soát, vì sao mình sợ bị bỏ rơi, vì sao mình vừa lo âu vừa né tránh trong các mối quan hệ.

Khi ấy mình cũng nhận ra trong hôn nhân của mình, mình mang quá nhiều tính nam độc hại và tính nữ tổn thương, mình luôn muốn kiểm soát và đòi hỏi. Mình có kiểu gắn kết vừa lo âu, vừa né tránh. Vì vậy, việc đầu tiên để chữa lành hôn nhân của mình, là mình học và thực hành thật nhiều về tính nữ để gỡ bỏ những giới hạn cũ, để mềm mại hơn, thả lỏng hơn, biết đón nhận hơn trong mối quan hệ.

Mình học cách độc lập cảm xúc, có ranh giới lành mạnh về cảm xúc, không trách móc, không dằn vặt – chỉ là nhìn lại và lựa chọn bước ra khỏi những khuôn mẫu cũ. Hành trình chữa lành với mẹ là hành trình khó khăn nhất đối với mình, nhưng mình hiểu rằng mỗi người xuất hiện trong cuộc đời mình đều mang đến cho mình những bài học. Mình sẵn sàng đón nhận bài học để “tốt nghiệp” những khuôn mẫu hành vi khó ưa của mình.

Càng chữa lành các mối quan hệ, càng giúp mình cảm nhận, hiểu sâu sắc và chuyển hóa dần từ tình yêu có điều kiện sang tình yêu vô điều kiện.

Bạn biết không, hóa ra từ trước đến nay, mình yêu chồng mình, yêu bố mẹ mình, thậm chí cả yêu con mình là đều có điều kiện cả. Học yêu vô điều kiện là một hành trình dài.

Hành trình ấy dạy mình rằng:

Yêu vô điều kiện không phải là chấp nhận mọi tổn thương,
Mà là thấu hiểu, tôn trọng, và cho nhau không gian tự do phát triển.

Và mình không thể yêu vô điều kiện nếu chưa từng thấu hiểu và yêu chính mình trước. 

Rồi mình học cách lắng nghe sự nóng nảy, học cách ngồi xuống với nỗi lo âu, căng thẳng, học và thực hành về Thông minh cảm xúc.

Thực hành những điều này, không gian quanh mình dường như bừng sáng, mình bước vào trạng thái an nhiên, tỏa rạng.

Cho đến giờ, hành trình chữa lành của mình vẫn chưa phải đã kết thúc, mình vẫn hàng ngày trên con đường thực hành những bài học để trở về trạng thái 0, trạng thái không còn cái tôi, không còn dính mắc.

 

Hành trình chưa bao giờ kết thúc

Suốt thời gian đó và cho đến bây giờ, mình luôn đọc thêm vô vàn các sách chuyên ngành, tham gia các khóa học chuyên sâu về Tâm lý với những chuyên gia nước ngoài, mình mới hiểu ra rằng nếu chỉ có tấm bằng tốt nghiệp đại học về tâm lý học, hoặc thậm chí là thạc sỹ, hay tiến sỹ, mà không nghiên cứu tìm hiểu gì về bản thân mình, chỉ hăm hở lao vào “chữa” cho người khác thì đó chính là cách để trốn tránh đối diện với tổn thương của chính mình.

Mình đã đóng cửa tập trung vào chữa lành cho bản thân mình như vậy trong một thời gian dài. Và đến bây giờ nhìn lại, mình thấy phải cảm ơn hành trình đầy trông gai mình đã qua này. Nhờ có hành trình này, mình đã kết nối sâu sắc với bản thân. Mình cảm thấy mình sống động trong từng phút giây. Cuộc sống mình ngập tràn sắc màu!

Và bây giờ, mình tự tin để có thể đồng hành, trợ giúp cho những ai còn đang rối bời. Bởi vì mình tin rằng: 

 

Không ai có thể “chữa” cho ai cả,
Mỗi người đều có khả năng chữa lành chính mình, chỉ cần có người đồng hành và soi sáng con đường.

 

Sẵn sàng đồng hành cùng bạn

Chúng ta không được quyền lựa chọn điều gì xảy ra với mình, nhưng chúng ta có quyền quyết định cách mình phản ứng với những điều mình phải đối mặt.

Chỉ cần bạn sẵn sàng, can đảm và kiên định, mình ở đây là để nâng đỡ và đồng hành cùng bạn.

GỠ RỐI TRÁI TIM là không gian an toàn để bạn tâm sự, chia sẻ, gỡ rối về mọi vấn đề trong cuộc sống, công việc, tình yêu, hôn nhân, gia đình.

GỠ RỐI TRÁI TIM là hành trình từ rối bời đến tháo gỡ, từ vụn vỡ đến tỏ tường, từ tổn thương đến chữa lành và tỏa rạng. Trên hành trình GỠ RỐI – CHỮA LÀNH – CHUYỂN HÓA – RẠNG NGỜI của bạn, mình rất trân quý được đồng hành cùng bạn, được đặt mình trọn vẹn với sự trân trọng và tâm yêu thương, để thấy vẻ đẹp trong tâm hồn bạn, khơi dậy khả năng chữa lành, chuyển hóa và tỏa sáng rạng ngời ở bạn.

Nào, chúng ta cùng bắt đầu nhé!